ما هي أفضل طرق تقوية الذاكرة؟

كيف يمكننا تقوية الذاكرة؟

يمكنك تشبيه الذاكرة بالمخزن، تقوم بتخزين فيه ذكرياتك والأحداث المهمة والمعلومات.

و تستعيدها وقتما شئت، دعونا نتعرف على أفضل 5 طرق فعالة لتقوية الذاكرة.

قبل البدء بالتعرف على هذه الخطوات يجب أن تعرف أن هناك العديد من الطرق لتخزين المعلومات.

لذلك هناك أنواع للذاكرة..

ما هي أنواع الذاكرة؟

انواع الذاكرة
انواع الذاكرة

1 – الذاكرة الحسية

الذاكرة الحسية
الذاكرة الحسية

الذاكرة الحسية عبارة عن مخزن للمعلومات يتم تخزينه عن طريق الحواس.

سواء أكانت عن طريق العين “ذاكرة حسية بصرية” وهي الذاكرة المتعلقة بالأمور التي نراها.

أو عن طريق السمع ” ذاكرة حسية سماعية” الذاكرة المتعلقة بالأمور التي نسمعها.

2- الذاكرة قصيرة المدى

الذاكرة قصيرة المدي
الذاكرة قصيرة المدي

فلنحاول تشبيهها بأنها مخزن للمعلومات السريعة المؤقتة، المعلومات التي تم تخزينها بطريقة عشوائية سريعة.

لا يحتاج عقلك إلى هذه المعلومات لذلك سرعان ما ينساها وهذا يحدث عندما تقوم بتخزين الكثير من المعلومات المتشابهة أو غير مهمة بطريقة سريعة.

و ليكن مثلاً أثناء محاولتك لحفظ العديد من التواريخ في وقت قصير، يمكنك تذكرها لبعض الدقائق أو أكثر.

 لكن بمرور الوقت لن تستطيع استعادة هذه المعلومات؛ لأن عقلك يري أن لا فائدة من محاولة تخزين بعض الأرقام العشوائية عديمة الفائدة.

وهذا ما يحدث تماما في الذاكرة قصيرة المدي..

3- الذاكرة طويلة المدى

الذاكرة طويلة المدي
الذاكرة طويلة المدي

الذاكرة طويلة المدى هي مخزنك الدائم والذي يحتوي على اسمك وعنوان بيتك وعائلتك واصدقائك وخبراتك السابقة وغيرها من الأشياء الأبدية التي من الاستحالة نسيانها “إلا في حالة الزهايمر”

اقرا ايضا : من هو الهاكر الاخلاقي ؟

إزاي تقوي ذاكرتك؟

  • تقسيم المعلومات على فترات

من أحد الاساليب التي تؤثر بالسلب على ذاكرتك هي تخزين الكثير من المعلومات في وقت ضيق.

وهذا يعتبر خطأ تماما، يجب تقسيم المعلومات على فترات زمنية متباعدة وستلاحظ الفرق..

و تذكر حكمة “كيف يمكنك أكل فيل؟” عضه وعضه وعضه ومن ثم انتهيت.

و ليس محاولة أكله مرة واحدة؛ لأنها ستنتهي بالفشل.

حكمة الفيل
حكمة الفيل

في كتاب ” unlimited memory  – ذاكرة بلا حدود .. للكاتب kevin horaley ”  

لتحميل الكتاب باللغة الانجليزية فقط من هنا

قدم بعض النصائح لتقوية الذاكرة و من أهم ما قيل:

  • تخلص من المشتتات

من أكثر الأسباب المنتشرة لضعف الذاكرة هي التشتت أثناء تخزين المعلومات.

لذلك من الضروري جدًّا الحفاظ على الهدوء وجعل كل تركيزك وطاقتك على مهمة واحدة وهي تخزين المعلومات.

  • الابداع في تخزين المعلومات.

من أحد طرق تقوية الذاكرة هي الإبداع في طريقة التخزين، ربط المعلومات بروابط تساعدك على التذكر.

وليكن عن طريق صور، أو عن طريق جملة مختصرة وغيرها من الطرق

و من هنا يأتي تعريف نظرية ال mnemonics

اقرأ ايضا : من اين ابدأ لتعلم البرمجة من الصفر

اشهر النظريات لتقوية الذاكرة

1 – Mnemonics

نظرية mnemonics
نظرية mnemonics

أساس النظرية هو ربط المعلومات ببعضها البعض

و ليكن أثناء دراستك وخاصةً أثناء محاولتك لحفظ أحداث رواية ما.  

لتطبيق نظرية ال mnemonics  يجب ربط أحداث الرواية ببعضها.

وليكن مثلاً أثناء دراستك لأحداث الرواية، قرأت أن هناك شخص ذهب لشراء بعض الأغراض و كان مجمل تكاليف الأغراض 532 جنيها.

كيف يمكنني ربط هذا الرقم علي طريقة mnemonics ؟

532 = ” (3+2) = 5 “ ( مجموع الرقم الاخير 2 مع الرقم الاوسط 3 = 5 )

و لكن بإبداعك وذكائك يمكنك ربط المعلومات بطرق بسيطة جدّا

وكلما زاد إبداعك كلما زادت سهولة التذكر..

مصادر أخرى لتعلم النظرية من هنا

تعمق لتعلم النظرية أكثر من قناة practical psychology

2 – Memory palace

نظرية memory palace
نظرية memory palace

قد تبدو أنها نظرية غريبة نوعا ما لكن نتيجتها فعالة جدا، حاول أن ترسم في مخيلتك صورة ثلاثية الأبعاد لبيتك

و حاول أن تتخيل أن بيدك شنطة مليئة بالمعلومات، معلومات مثلاً عن درس في مادة التاريخ.

ستقم بتوزيع المعلومات بطريقة ذكية في منزلك!

“من المستحيل نسيان تفاصيل بيتك ولذلك قم بتطبيق النظرية علي بيتك”

قم بتوزيع بعض الأحداث في غرفة المعيشة

و ليكن أنك تتخيل أن “شخصية ما في أحداث القصة “في غرفة معيشتك.

“غرفة معيشتك التي تمثل أول غرفة في منزلك”

و من ثم ربط الأحداث بهذه الشخصية ومن ثم الاستمرار فيما بعد غرفة المعيشة، “غرفتك”.

و ليكن أن تربط حدث ما في غرفتك بحدث تم بعد وجود الشخصية التي كانت في غرفة معيشتك.

وهذه النظرية أيضا تعتمد على إبداعك الشخصي في تبسيط المعلومات والأحداث وربطها ببعضها البعض.

مصادر أخرى للتعمق في النظريه من هنا

جزء من الكورس الشهير learning how to learn لشرح النظرية

كتبه / معاذ تامر عبد الخالق.

اقرا ايضا : افضل التطبيقات في مختلف المجالات