التحفيز الذاتي || 9 نصائح تحفز ذاتك لتحقق أهدافك
إذا كان لديك هدف تسعى إلى تحقيقه والوصول إليه فأنت بحاجة شديدة إلى التحفيز الذاتي وشحن النفس بالطاقة الإيجابية حتى تتمكن من تحقيق هدفك والوصول إلى النجاح المرغوب.
أعلم عزيزي القارئ أن طريق النجاح صعب ومليئ بالأشواك لذلك سأقدم لك بعض النصائح البسيطة وجربها أكثر الناس نجاحًا؛ حتى تخرج من هنا مشحون بالإيجابية 100 % و قادر على مجابهة الصعوبات في حياتك.
ما هو التحفيز الذاتي
التحفيز الذاتي هو شحن النفس بكافة المشاعر والأحاسيس الإيجابية التي تدفع الإنسان إلى المثابرة والاجتهاد
والمواصلة في تحقيق أهدافه في أقصر وقت وأقل مجهود ممكن.
أنواع تحفيز الذات
1- تحفيز داخلي: هو الدافع الذي ينبع من داخلنا و يشحن النفس بالطاقة الإيجابية للوصول إلى الهدف المطلوب.
2- تحفيز خارجي: هو الدافع الذي يأتي من الأشخاص المحيطين بنا، مثل التحفيز من الأهل والأقارب والأصدقاء والأشخاص الناجحين وغيرهم.
طريقة التحفيز الذاتي للنجاح وتحقيق الأهداف؟
يمكن للشخص الذي يريد تحفيز ذاته أن يتبع عدة طرق تمكنه من شحن مشاعره وأحاسيسه بالطاقة الإيجابية
حتى تسهل عليه تحقيق هدفه ومن أمثلة هذه الطرق:
1- حدد هدفك
هدفك لابد أن يكون واضح، يمكن قياسه، يمكن تحقيقه، واقعي، ومحدد بوقت.
إذا لم تركز على هدفك سوف تفقد حماسك الذي بدأت به وسوف تفقد التحفيز المطلوب.
كما يجب عليك ألا تضع أهداف كثيرة في البداية ضع هدف معين وقسمه لأهداف أقصر وركز عليه لكي تصل في النهاية إلى تحقيق الهدف الأساسي.
لتتعلم كيف تضع خطة لتحديد أهدافك اضغط هنا.
2- اقتحم عقلك
اجلب ورقة وقلم واكتب الهدف الذي تريد تحقيقه أو المشكلة التي تريد حلها ثم بعد ذلك اكتب أرقام مثلا
من 1 إلى 20 وابدأ في تدوين 20 فكرة تدور في ذهنك حول الهدف أو المشكلة بعد فترة سوف تجد 100 فكرة لحلها.
3- عش حاضرك
لا تعش في الماضي وتشعر بالذنب ولا تقلق بشأن المستقبل فقط ركز في اليوم إن أردت أن تكون سعيدا.
كل يوم تعيشه هو هدية من الله فلا تضيعه بالقلق من المستقبل أو الحسرة على الماضي فقط توكل على الله وعش يومك لتحقيق هدفك.
4- بادر إلى ما تخشاه
إذا شعرت يومًا ما بحالة ضعف في عملية تحفيز الذات فابحث عن شئ تخاف منه وافعله و شاهد ماذا سيحدث بعد فعله؛ لأن أهم جزء في شخصية الإنسان هى الشجاعة.
5- قل وداعا للقلق
عندما تجد نفسك قلقًا بشأن شئ ما قل ماذا يجب أن أفعل لاتخلص من هذا القلق؟
القلق شئ طبيعي لكن الأهم هو استبدال القلق بالعمل و التحرك ليس بالدموع والتفكير السلبي حتى ترفع مستوى تحفيز الذات لديك.
6- كافئ نفسك
عند تحقيق هدف معين حتى لو كان بسيطًا أو تخطي عقبة صعبة؛ كافئ نفسك كالذهاب إلى رحلة أو أخذ راحة لمدة يوم أو خروجة مع أصدقائك كافئ نفسك بما تحبه.
7- حاوط نفسك بالأشخاص الإيجابيين
هل لاحظت يومًا ما أن حديثك مع الأشخاص الذين حققوا أهدافهم يدفعك إلى التحفيز لتحقق أنت أيضا هدفك مثلهم.
اثبتت الدراسات أن النفس تتأثر بالأشخاص المحيطين حولك فعندما تقضي الوقت مع شخص أكثر تفاؤلا وإيجابية تتغير نفسيتك وتتحفز نحو الأفضل لذلك حاوط نفسك بالإيجابيين الناجحين وابتعد عن السلبيين.
8- كن راضيًا
ارض بما كتبه الله لك تكن سعيدًا مما يساعدك على تحفيز ذاتك نحو الأفضل.
الرضا الداخلي بأن كل ما يمر به الإنسان من ضيق ما هو إلا فترة مؤقتة، وما بعد الضيق إلا الفرج، فيجب عدم الاستسلام حتى لو كثرت محطات الوقوف.
9- شجع نفسك بالعبارات التحفيزية
العبارات التشجيعية تساعد على تعزيز الثقة بالنفس وتجعلك تشعر من الداخل أن النجاح شئ يمكن تحقيقه ويجلب لك طاقة إيجابية لتحقيق أهدافك.
عبارات تشجيعية للتحفيز الذاتي وتحقيق النجاح
1- إن الله اختار لك الطريق من أوله لن يتركك في منتصفه وسيكون معك حتى النهاية فاطمئن.
2- استند على نفسك وكأنك أكثر الأشياء ثباتًا بهذا الكون لأن لا أحد سيشعر بك سوى ذاتك؛أنت تستطيع.
3-من أراد القمة، فليرفع الهمة، فما وصل أحد إلى مبتغاه وهو هائم يمشي على هواه.
4- يومًا ما، حين تكون الأمور بخير، ستنظر إلى الخلف وتشعر بفخر أنك لم تستسلم.
5- جاهد من أجل حلمك الذي تظنه مستحيلاً؛ فجبل المعجزات يستحق التسلق.
6- عندما تمتلك حلم، لا تصغى للمغفلين لهدم حلمك، حلمك لك أنت وليس لهم.
7- حقيقة الوصول تكمن في قوة السعي، من لا يبذل لا يصل.
8- عليك أن تتقبل و ترضى بكل ما تقابله في دربك أهم شئ أن تلق ما تلقاه على أهبة الاستعداد.
9- ليس هناك أي شئ ضروري لتحقيق النجاح أكثر من المثابرة، لأنه يتخطى كل شئ حتى الطبيعة.
10_ كلما أصابك يأس تذكر المكان الذي ستصل له، والسعادة التي ستغمرك عندما تصل.
11-المستحيل هو ما لم يكتبه الله لك وليس ما عجزت أنت على تحقيقه.
12- لا تسوف؛ فالتسويف ذلك الشئ الماكر الذي يجعلك كما كنت بالأمس.
للتخلص من التسويف بطريقة سهلة ومجربة اضغط هنا
أقوى 10 أقوال مأثورة لتحفيز ذاتك
1- كل الانجازات وكل الثروات التي ثم تحقيقها كانت في البداية عبارة عن فكرة -” نابليون هيل”.
2- اجعل عينيك على النجوم، واجعل قدميك على الأرض – ” ثيودور روزفلت”.
3- من لا يجد في نفسه الشجاعة الكافية للمخاطرة لن يحقق شيئا في حياته-“محمد علي كلاي”.
4- لربما أولئك الذين حققوا إنجازات أكثر هم الذين حلموا أكثر ” ستيفن لوك”.
5- النجاح هو محصلة مجموعة من المجهودات الصغيرة التي تتكرر كل يوم ” روبرت كولير”.
6-كما أن الألماس لا يلمع بلا احتكاك كذلك الإنسان لا يتعلم بدون تجارب ” باولو كويلو”
7- لا تيأس فإن اليأس كفر لعل الله يغني من قليل وأن العسر يتبعه يسر وقول الله أصدق ما قيل ” علي بن أبي طالب”
8- إذا أردت أن تفعل شيئا ستبحث بكل تأكيد عن الطريقة المناسبة. أما إذا لم ترد فعله فستبحث عن عذر “جيم روهن”.
9- تتحقق الكثير من الأشياء المهمة لأولئك الذين أصروا على المحاولة على الرغم من عدم وجود أمل ” ديل كارنيجي”
10- ثق بنفسك.. فأنت تعرف أكثر مما تعتقد! – “بنجامين سبوك”
لتتعلم مهارة الثقة بالنفس اضغط هنا
في الختام لابد أن تعلم جيدًا أنه عندما تبدأ بعمل جديد سوف تجد الكثير من العوامل التي تصيبك بالإحباط وقد يبدو كل شئ شاق أكثر مما تتوقع لذلك من المهم جدًا أن تحافظ على تحفيز ذاتك للوصول إلى هدفك.
“هنساعدك مهما كان شغفك”
اشترك في قناة الفيس بوك الخاصة بنا اضغط هنا
اشترك أيضا في قناة التليجرام من هنا