9 نصائح لإدارة الوقت في رمضان:ساعات ما بعد السحور
أيام قليلة تفصلنا عن رمضان المبارك وهنا ستتعرف على أفضل وأهم 9 نصائح لإدارة الوقت في الشهر خاصة ساعات ما بعد السحور لكي تستغل أكبر قدر منها.
وقبل البدء في أي شيء دعني أذكرك بفضل الشهر المبارك ولماذا فرض الله الصيام كل هذه الساعات على مدار ثلاثون يومًا متصلة دون انقطاع.
إن رمضان ليس مجرد أيام تنقضي، بل هو بمثابة سحابات جبرٍ يرسلها الله لعباده في وقت محدد من كل عام ليذكرنا أن هناك أناس معنا على الأرض يتحملون الجوع والعطش بحاجة إلى مَن يساعدهم.
لا تتوقف خيرة الشهر في كوننا نشعر بالآخرين خاصة المحتاجين من بيننا ولا يسألون الناس، فخيرة الشهر أيضًا تتضح في صحتنا.
إن الصيام مأمن لذلك الشاب الذي لا يستطيع الزواج فهو له عفة عن المحرمات.
هو الأنسولين الخافض لمرضى السكر عن طريق تنظيم مواعيد وقدر الطعام المتناول على مدار اليوم.
إن شهر رمضان هو نظام حياة متكامل لو استطعنا أن نلتزم بيه على مدار العام لصلحت حياتنا بالكامل.
كانت هذه المقدمة بمثابة إشعار لك وتذكيرًا بفضل الصيام وتثبيتًا لك لتخلص النية قبل حلول الشهر ببضعة أيام.
دعنا نبدأ ونتحدث عن 9 نصائح لإدارة الوقت في رمضان خاصة ساعات ما بعد السحور.
إن استطعت أن تقوم بتنفيذ هذه النصائح أو بالكثير منها، أؤكد لك أنك ستخرج منه محقق لإنجازات على مستوى العام من حيث العبادات وأسلوب وتنظيم يومك و العلاقات الإجتماعية.
لتنظيم الوقت في رمضان يجب عليك أن:
1-وضع خطة:
وقبل وضع أي خطة يجب عليك أن تحضر عدة أشياء ستساعدك على ذلك..
دفتر خاص بك وقلم وا تر لنفسك وقت هاديء لترتب فيه أفكارك وخطتك..
يجب أن تحدد مهامك بشكل عام، وبمعنى أصح أن تحد لنفسك نقاط عامة تريد أن تخرج من هذا الشهر وأنت منجزها..
وعلى سبيل المثال:
_أريد أن أختم القرآن مرة خلال الشهر.
_سأنتظم على الصلوات خاصة التروايح بالمسجد.
_جعل البيت نظيف دائمًا وهادئًا وتعيئة الجو للعبادة.
_وضع خطة لطعام وتجهيزه للشهر كامل..
وهكذا.
2-تجنب السهر إلى وقت السحور:
نصوم مع أذان الفجر و نفطر بسماع صوت المؤذن في المغرب.
ومن العجيب أن كثير من الناس تظن أن طاقتهم ستبدأ من بعد الفطور ولكن هذا خطأ.
فالجسم كل طاقته تكمن في وقت الصيام ووقت الصباح، أما بعد الفطار والطعام يتعرض الجسم لنوع من الخمول والراحة التي لن تحركه من مكانه..
وهنا من المفترض عليك أن تعتل بأول نصيحة من 9 نصائح لإدارة الوقت في رمضان.
وهو تجنب السهر إلى وقت السحور، فلتأخذ قسط من الراحة واستغل هذه الساعات التي قد تتراوح من أربع لخمس ساعات في النوم.
لو افترضنا أنك ستصلي العشاء والتراويح وستنام من العاشرة مساءًا، فإنك ستستيقظ قبيل السحور أي قبيل الفجر بنص ساعة أو أكثر.
3-تأخير السحور:
من أفعال النبي والسلف الصالح المستحبة هو التعجيل بتحضير الفطور و أيضًا بتأخير السحور لقبيل الفجر.
ووقت السحور وجب عليك أن تغذي جسدك بالطعام الصحي والكثير من المياه وليس العكس.
أي أنك تتناول الأصلح لجسدك وليس الأكثر، فجسدك سيستمد طاقته من القيمة الغذائية في الطعام وليس بالكم الكثير الذي تناولته.
وهنا ستلاحظ أنك قد نظمت وقتك من حيث النوم واستراح عقلك، وأيضًا نظمت غذائك واستراح جسدك.
فلنكمل 9 نصائح لإدارة الوقت في رمضان بجسد وعقل مستريح.
4- ابدأ يومك:
ربما ستتساءل كيف سأبدأ يومي، وبم سأبدأ!؟
سأسعى جاهدة في توصيل الفكرة إليك.
أنت ستنام من بعد العشاء وستستيقظ قبل الفجر قد تناولت طعامك وأديت فرضك من الصلاة بالتأكيد.
فإنك لن تعود بعد ذلك إلى النوم، لا على العكس تمامًا.
ستنزع عنك لباس الراحة وستبدأ يومك بقراءة الورد القرآني فقرآن الفجر مشهودًا.
وابدأ بمهامك التي ستحددها لنفسك وستقوم بتنفيذها على مدار اليوم.
5-دوّن مهامك اليومية على ورقة:
آت بورقة وضعها أمامك وقل لنفسك أنا سأقوم بتنفيذ هذا وهذه على مدار يومي.
ولن يتوقف تخطيطك على هذه فقط، بلى.
إنك سترسم لنفسك وستقسم كل مهمة على عدد ساعات معينة.
حتى العبادات ستحدد لنفسك ماذا تريد تنفيذه .
على سبيل المثال:
أنا سأقرأ القرآن ولكن سأحدد لنفسي عدد الصفحات وسأقسمها على مدار يومي ..
أو سأخصص وقت في اليوم ثابت ومحدد هذا للتلاوة.
وقس هذا على كل مهامك واعتقد أن هذه من أهم 9 نصائح لإدارة الوقت في رمضان.
6-لا تكثر من المهام:
نعم لا تكثر من مهامك فتعجز عن قضاءها فكل الخير هو أن تفعل القليل بتركيز وراحة أفضل من أن تقضي الكثير دون ارتياح وفائدة.
بمعنى أدق وأصح لا تلزم نفسك كل يوم بقراءة خمس أجزاء من القرآن مع أعمال البيت الشاقة بجانب العزومات والتجمعات ومراقبة أطفالك أو أعمالك الدراسية وهكذا..
حاول قدر المستطاع أن تعمل القليل الناجح المستمر وليس الكثير الشاق المنقطع.
7- قلل استخدامك للهاتف:
إن عقدت النية على استغلال الشهر المبارك، فيجب عليك أن تعرف أن العلماء قد اجمعوا على كون 30 يومًا قادرة على تغيير أي عادة سلبية في الإنسان.
فاسعى أن تغير عادة استخدام الفون كثيرًا والجلوس على مواقع التواصل الاجتماعي وضياع وقتك دون فائدة.
فقلل استخدامك للهاتف واستغل هذا الوقت في التعبد والصلاة والقرآن وهكذا.
8-جهز حالك:
وهذه النصيحة أظنها من 9 نصائح لإدارة الوقت في رمضان تخص النساء على الأغلب.
أغلب النساء تشتكي من ضياع الشهر دون استطاعتها في التعبد بالقدر الكبير.
ولعل السبب يرجع إلى الإنشغال بسبب أعمال البيت والأسرة والأطفال.
فإن استطاعت النساء بتجهيز الطعام ليكفي يومين فلتفعل..
أو إن استطاعت بتجهيز طعامها وتخزينه في الثلاجة.
وتجهيز بيتها ليكون نظيفًا على غالبية الشهر فلتفعل في هذه الأيام القليلة المتبقية لحلول الشهر.
أما إن كنت امرأة عاملة فاعتقد أنك أولى الأشخاص بالتنظيم والترتيب لتجمعي بين العبادة والعمل، بين الطاعة والحياة.
وأثق في كوننا كنساء قادرين على الجمع بينهما.
9-مارس الرياضة قبل الفطور:
إن ممارسة الرياضة قبل الفطور بمثابة تسخين موتور العربية..
ويكأنك تنشط جسدك وعضلة المعدة لاستقبال الطعام..
وهذا بالتأكيد سيساعدك على عدم التعرض لتعب المعدة أو الخمول بعد الفطور وستسطيع النزول لصلاة العشاء والتراويح.
لأن المعدة قد هيأت لحرق الطعام على السرعة ..
حاول أيضًا أن تعمل بوصية النبي هو الثلث للطعام والثلث للشراب..
هذه النصائح عامة وهامة للشهر من حيث تنظيم يومك بحلول الشهر أو عن كيفية الاستعداد لرمضان.
إن كنت تقرأ آخر سطوري هذه،فهذا يعني أنك قد قرأت مقالي كاملًا .
وإني لأنصحك بأن ترجع وتعيد القراءة مرة أخرى ولكن بتدبر وتركيز وبجانبك قلم وورقة.
هذه نقاط رئيسية وفكرة مجملة عن كيفية إدارة الوقت، فحاول أنت تستغل أكبر قدرٍ منه في التعبد.
فرمضان ليس شهر لكثرة الطعام والشراب أو لكثرة التجمعات الأهلية..
هناك 335 يوم في السنة غير هذا الشهر نستطيع أن تقابل فيهم والتجمعات فيهم.
فحاول بقدر من المستطاع أن تخرج من هذا الشهر وأنت متفوق في العبادة لم تنخدع بمسميات قد أسماها البشر ووضعوا فيها إطار رمضان على غير حقيقته.
اختم المقال هذا بأم ادعو الله أن يبلغنا وإياكم الشهر الكريم..
كتبه: هدى أشرف