ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة للكاتب ديل كارنيجي

يعتبر كتاب ” دع القلق وابدأ الحياة ” من الكتب الشهيرة في مجال التنمية البشرية لذا كان يجب عمل ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة وذلك لما يحتويه من وسائل تساعد الإنسان على تغيير حياته ومعلومات قيمة،

كما استغرق الكتاب ست سنوات لتأليفه وغير حياة الكاتب ديل كارنيجي بعد أن كان يعيش حياة تعيسة وغير مرضية،

يتكون الكتاب من 9 أجزاء (30 فصل) تكلم الكاتب عن أهم الوسائل والطرق التي يستطيع الإنسان تجنب القلق وتغيير الحياة التي يعيشها،

للكاتب في هذا الكتاب قواعد ذهبية للتغلب على سلاح القلق و زرع الإيجابية في حياتنا،

سنذكر بعضهم في هذا الملخص.

ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة

هذا الكتاب أخذ مسيرة كبيرة من الكاتب ديل كارنيجي سواء من التجارب والمقابلات الشخصية حتى يجد دواءً فعالاً للتغلب على القلق،

أولاً: عش في حدود يومك

ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة

بمعني ألا تسمح للماضي بأن يعكر حاضرك ويجعلك تقلق من المستقبل بل افعل ما يتطلبه يومك،

القلق هو بمثابة السهل الممتنع يمكن التغلب عليه بسهولة لكن بحكمة،

وعدم التغلب عليه سيصيبك بالأمراض الجسدية بل والنفسية أيضاً،

وحاول أن تعيش حاضرك وأن تعمل بجد وتجتهد فيه حتى لا تندم بعد ذلك وتتمكن من بناء مستقبل مشرق،

مع أول قاعدة نذكرها في ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة وهي:

“عش كل يوم بتفاصيله دون الالتفات لما مضى أو الانشغال بما هو آت.”

(أغلق الماضي! دع الماضي الميت يدفن موتاه)

ثانياً: اتبع الوصفة السحرية

تلخيص كتاب دع القلق وابدأ الحياة

قدم ” ويلبس كاريير ” وصفة سحرية للتغلب على القلق وهي:

  1. اسأل نفسك: ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟
  2. تقبل أسوأ الاحتمالات وهيء نفسك لذلك
  3. ثم اعمل وانقذ ما يمكن إنقاذه

إذا جاوبت على هذه الأسئلة بشكل صحيح في المشكلة المراد حلها،

ستجد نفسك تضخم الأمور بشكل مبالغ فيه وأن قلقك الزائد يجعلك تفكر بطريقة خاطئة في حل بعض الأمور.

(كل يوم هو حياة جديدة لرجل حكيم)

ثالثاً: لماذا نقلق؟

قامت إحدى الجامعات بدراسة عن سبب القلق،

فوجدت أن معظم الناس يقلقون لأنهم ليس لديهم القدرة الكافية لأخذ القرار الصحيح،

لذا فأنسب خيار هو جمع المعلومات ومعرفة أحوال الأمر الذي عليك أن تتخذ قرارك فيه،

ثم اكتب الحلول الذي ستساعدك و بعد ذلك اختار أفضل طريقة للحل وابدأ التنفيذ فوراً،

مهارات حل المشكلات من المهارات التي تساعدك أن تأخذ القرار الصحيح تتجنب القلق.

(ذكّر نفسك بالسعر الباهظ الذي يمكنك دفعه للقلق من حيث صحتك. أولئك الذين لا يعرفون كيف يقاتلون يموتون صغارا)

رابعاً: كيف تحطم القلق قبل أن يحطمك؟

نتابع معكم ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة،

حيث ذكر الكاتب 6 قواعد ذهبية للتخلص من القلق بشكل تام وهم:

1- انشغل بما تحب كالرياضة وغيرها وامنع نفسك بالانشغال بالتوافه ومضيعات الوقت

أشغل نفسك بأي شيء ولا تترك نفسك للفراغ،

لأن الانشغال بأي شيء لا يعطي فرصة للعقل بأن يقلق.

2- لا تهتم بأرذل الأمور

إذا اهتممت بالأمور التوافه جعلت لنفسك عوناً عليك،

وانتابك القلق في جميع الأمور وكان صعباً آنذاك التخلص منه،

وذكر ديل كارنيجي مثالاً رائعاً بأن تناول شطيرة لحم رخيصة في جو يسوده الطمأنينة والأمان،

خير من تناولها في جو يسوده العنف والابتذال.

3- معظم القلق أوهام لا حقيقة له.

4- ارض بما ليس منه بد

ذكر ديل كارنيجي أنه يجب عليك أن تختار أحد الأمرين: إما أن تنحني لتمر العاصفة بسلام،

أو تتحمل وتتصدي للأمر بحزم وصلابة وحينها ستخسر الكثير.

5- قدر قيمة الشيء ولا تعطه أكثر من حجمه

أن تضع حداً أقصى للقلق من أهم الأِشياء التي تساعدك على التخلص منه بسرعة.

6- انس الماضي ولا ترهق تفكيرك به وأيضاً لا تشغل عقلك بما تتوقع حدوثه في المستقبل.

كما ذكر ديل كارنيجي عدة طرق أخرى للتغلب على القلق ومن أهمها:

  1. اشكر الله دائماً وتوكل عليه في كل أمورك.
  2. لا تجلس مع أصدقاء السوء ولا تضيع وقتك معهم.
  3. قم بما عليك تجاه الأمر ولا تنتظر النتيجة.
  4. أعط بدنك قسطه من النوم.
ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة

خامساً: كن على سجيتك

من أهم النصائح التي ذكرها ديل كارنيجي والتي سنذكرها في ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة،

هو أن لا تتصنع شخصية أخرى و كن على طبيعتك،

لا تتشبه بالآخرين فتكن مثلهم بل كل منا ما يميزه فابحث عما يميزك،

و قم دائماً بتطوير نفسك ومواهبك، وارض بما قسمه الله لك.

(راحة البال الحقيقية تأتي من قبول الأسوأ من الناحية النفسية، فهذا يعني إطلاق الطاقة)

سادساً: تضمين ونشر السعادة والسلام

لا تسعى للانتقام ممن توجه إليك بذميمة أو ممن أساء إليك فقط تجاهلهم،

وانشر الخير بين الناس واشعر بفرح قلبه فحينها ستشعر أنك أسعد منه لأنك أفرحت قلبه،

ولا تنتظر شكراً أو مدحاً من أحد وانظر دائماً إلى كل الأمور بإيجابية،

وكما قلنا تذكر نعم الله عليك وعليك بشكره والثناء عليه.

يقول العالم النفساني وليم جيمس : إن الله يغفر لنا أخطائنا ولكن الجهاز العصبي لا يغفرها قط

الخاتمة

في نهاية ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة،

نحن لم نذكر سوى بضعة فصول في الكتاب لأن الكتاب بمثابة كنز يجب قراءته كاملاً حتى تتسنى لك الإفادة كاملة،

لذا ذكرنا بعض الفصول الهامة والتي تحل المشكلة وتركنا البعض الآخر،

استشهد الكاتب بقصص حقيقية في آخر الكتاب تجعل الكتاب أكثر متعة عند قراءته،

لذا أنصحكم بقراءة الكتاب كاملاً ويمكنكم تحميل كتاب دع القلق وابدأ الحياة pdf من هنا.

كتابة / خالد حرب

اقرأ أيضاً:

كتاب رحلتي من الشك إلى الإيمان للدكتور مصطفى محمود

ملخص كتاب العادات الذرية Atomic Habits

ملخص كتاب جدد حياتك للإمام محمد الغزالي