نصائح ليوم فعال| روتينك سر نجاحك
نصائح ليوم فعال… روتينك سر نجاحك، لكل منا بدايه يوم مختلفة و روتين يومى مختلف أيضاً.
لكن هل هذا الروتين يساعدك فى حياتك اليوميه و يؤثر عليك بشكل إيجابى؟
فالكثيرون يعانون من العشوائيه المفرطة و التى تؤثر على يومك و تجعله أكثر فعاليه و نشاط
فماذا لو هناك عادات يومية صباحيه ليوم أكثر نشاط و إنتاجية؟
هل ستلتزم بها؟؟
ففى هذا المقال ساخبرك بكل تلك النصائح و أعدك أنك إن إلتزمت بهم ستتغير
حياتهم و حالتهم النفسية كثيراً.
1_ التخطيط المسبق(نصائح ليوم فعال):-
بمثابة حركة سحريه بسيطة لتنظيم يومك ووقتك و تهيئه عقلك و تحفيزة للعمل و الإنجاز
وهذا التخطيط يكون من الليلة الماضية قبل نومك تقوم بكتابة مهامك وكل ما يتوجب عليك فعله
و إذا كان لديك عمل فى الصباح قم بتجهيز ملابسك و تحديد الإفطار الذى ستقوم بتحضيره فى الصباح
فتلك الخطوات البسيطة لن تأخذ منك مجهودا كبيراً لكنها ستشعرك بالسيطرة على أحداث يومك.
لا تنس أن تضبط منبهك أيضاً عزيزى القارئ لكى تستيقظ مبكراً ^_^
و إليك بعض النصائح لذلك:-
_ قم بضبط المنبهه 15 دقيقة قبل موعد إستيقاظك الأساسى، فذلك سيساعدك على أن تفيق و تستيقظ
تدريجياً بدون توتر.
_ لا تقم بالضغط على زر الإيقاف المؤقت أو الغفوة فذلك يساعدك على الكسل و التأخير حيث يرسل رساله لمخك
بأنك ستنام قليلاً ثم تستيقظ بعد بضع دقائق و أحياناً تستيقظ بعد ساعه و تجد نفسك قد تأخرت على مواعيدك الأساسية.
تذكر?
لكى تصبح مبدعاً فى عملك، يجب أن تكون شخصاً صباحياً،فالأشخاص المبدعين يعيشون حياة مختلفة من جميع النواحى، أهمها الطريقة التى يستغلون فيها صباحاتهم بشكل إيجابي و مختلف تماماً عن الآخرين
2_ نشط نفسك فى أربع خطوات فقط:-
_ إحصل على شاور سريع :- فذلك سينشط جسمك و عقلك و ستشعر بطاقة إيجابية لتبدأ يوم جديد.
_ قم بأداء صلاتك و إحرص على أن يكون لك ورد يومى مهما كان صغيراً لكن أحب الأعمال أدومها.
_ إذهب لإعداد فطورك الخاص و يفضل أن يكون صحى و تلك الخطوة تعطيك القليل من للإستمتاع و الإعتماد على النفس.
_ لا تنس مشروبك المفضل ^_^
” نجاحك فى صباحك”
3_ مارس القليل من الرياضة(نصائح ليوم فعال):-
“فالعقل السليم فى الجسم السليم ” كما أن لبدنك عليك حق فإمنحه إياة.
كما أن ممارسة بعض الرياضه سيعطيك الكثير من الطاقة الإيجابيه و الحماس.
و ذلك من خلال المشى أو الركض أو بعض التمارين البسيطة فى المنزل أو أى رياضة تفضلها
وذلك لمدة نصف ساعه فقط.
و تذكر أن الرياضه ليست شئ ترفيهى إنما هو ضرورى لجسمك كحاجته للطعام و الماء و النوم.
4_ التحفيز الصباحى اليومى:-
حفز نفسك بنفسك وذلك من خلال بدأ يومك بسماع محاضرة أو بودكاست تحفيزى أو قراءة مقال
ملهم أو كتاب مميز فذلك يمنحك شعور بالسعادة و التفاؤل
حاول أيضاً أن تبتعد عن السوشيال ميديا فى الساعات الأولى من صباحك و ذلك لتجنب التشتيت
و الملهيات و الأخبار السيئه.
إذن قم يبدأ يومك بجرعه مضاعفه من العبارات الملهمه فالأشخاص الناجحون و المنتجون يبدؤن
يومهم فى العادة بالبحث عن الإلهام من خلال قراءه ما كتبه الناجحون قبلهم.
ولا تستهن بذلك فعباره واحدة ملهمه قد تدفعك للنجاح.
كما يمكنك الإستعانه ب موقع Tedx للإستماع لقصص الناجحين و الإستفاده منها.
” بعد سنوات من المحاولات و الفشل، إكتشفت أن أول 30 دقيقة من يومى هى الأكثر تأثيراً على مدى شعورى فى بقية ساعات اليقظة”.
أهم العادات اليوميه للناجحين:-
_ التخطيط قبل النوم و بدأ اليوم بالمهام الصعبه أولاً فأنت فى بدايه يومك تكون أكثر قدره على
الإنجاز و الإنتاجية.
_ الإستيقاظ مبكراً وهذه أهم عادة يتسم بها الناجحين
فنرى المدير العام لشركة آبل يستيقظ فى الرابعه و النصف صباحاً و كذلك أغنى رجل فى العالم
مؤسس شركة أمازون يقول أنه يحب الإستيقاظ مبكراً.
_ ممارسة الرياضة و الإلتزام ببعض العادات الصحيه و الأنظمة الغذائية فذلك يرفع من أداء وظائف الجسم
و العقل و ينعكس بشكل إيجابي عليك و على حياتك اليوميه.
_ التعلم الدائم
وغيرهم من العادات الهامه.
” تشتد العادات و تثقل حتى تشكل قيوداً لا يستطيع الإنسان كسرها”.