التحرر من التعلق المرضي |طريق التعافي
طريقك نحو التحرر من التعلق المرضي
اضطراب التعلق المرضي من الاضطرابات الشهيرة في العالم. و قد تكون أنت تعاني منه ولا تدري فهو اضطراب لا تستطيع كشفه بسهولة أو إثبات إذا كنت مريضاً به بالفعل أم لا.
في مقالنا اليوم سوف نتحدث عن التحرر من التعلق المرضي و معلومات عنه و كيف نعرف إذا كنا مصابين به أم لا.
ما هو اضطراب التعلق المرضي – التحرر من التعلق المرضي
هو اضطراب يكون فيه المريض متعلقاً بشخص أو شئ ما أكثر من اللازم بشكل يؤثر بالسلب على حياته.
فلا يشترط هنا أن تكون متعلقاً بشخص أو حبيب ربما تكون متعلقاً بشئ مثل هاتفك الجوال مثلا. و هذا النوع ينتشر بكثرة للأسف.
التعلق المرضي يجعلك تربط مشاعرك بشخص أو شئ كما يجعلك شخصاً لا يلقي أهمية لأي شئ سوى الشئ المتعلق به.و بالطبع هذا يسبب العديد من المشكلات.
سمعت من قبل طبيباً يقول إذا رأيت أن سعادتك أو حزنك مرتبطة بشئ ما فأنت تعاني من التعلق.
اضرار اضطراب التعلق المرضي – التحرر من التعلق المرضي
هناك الكثير من الأضرار الناتجة عن التعلق المرضي منها :
1-إهمال المريض لحياته.
2-عدم القيام بالأعمال اليومية حتى بالغة الأهمية.
3-التفكير الدائم و الزائد عن حده في الشئ المتعلق به.
4-ربط جميع مشاعرك بمصدر التعلق.
5-عدم التمكن من عيش حياتك بشكل طبيعي.
6-الخوف المرضي من فقد الشئ الذي أنت متعلق به.
7-عدم القدرة على الإبتعاد عن الشئ المتعلق به.
أسباب تؤدي إلى اضطراب التعلق المرض – التحرر من التعلق المرضي
هناك أسباب كثيرة مثل :
- عدم اشغال الوقت فيما ينفع
- إعتبار شئ أو شخص الحياة بأكملها
- و كما قد يكون بسبب أسباب مرضية نفسية متعلقه بك
- رؤية أحدهم بمثالية مفرطة
عدم اشغال الوقت فيما ينفع
” نفسك إن لم تشغلها بالحق، شغلتك بالباطل “
هذا يلخص ما أريد قوله، من أكبر أسباب التعلق هي عدم وجود أشياء مهمة تشغل نفسك بها. فإذا كان لديك الكثير من وقت الفراغ يمكنك أن تفعل الكثير من الأشياء فيه.
مثل :
- تعلم لغات مختلفة.
- دراسة مجال تحبه حتى و لو عن طريق الأنترنت.
- كما يمكنك قراءة الكتب المهمة.
- و كما أيضاً دراسة العلم الشرعي.
- حفظ القرآن بالتجويد.
كما يوجد الكثير من الأشياء الأخرى المختلفة.
المهم هنا أن تشغل وقت فراغك كي تشغل نفسك عن كل ما هو باطل.
إعتبار شئ أو شخص الحياة بأكملها
عليك أن تدرك أن جميع الأشخاص في حياتك فترات و هذه هي الحياة فلا أحد باقي لك فيها.
كما عليك أن تتعلم أن لا تضمن وجود أحد و تعتاد على وحدتك كي لا تحزن حين تمون وحيداً بالفعل فالوحدة ليست سيئة كما نرى.
لذلك، لا يجب عليك إعتبار أحدهم هو حياتك فأنت لا تضمن بقاءه لذلك، اجعل دائماً هناك مسافة أمنة مع الأشخاص.
أسباب مرضية نفسية متعلقه بك
قد يكون السبب وراء تعلقك بشخص ما بعض الأسباب النفسية المتعلقة بك و هنا أنصحك بمراجعة طبيب إذا كان الموضوع يؤثر عليك بشدة.
ليس من العيب مراجعة معالج نفسي فهو يستطيع علاج حالتك بالدقة المطلوبة.
رؤية أحدهم بمثالية مفرطة
نحن بشر لسنا ملائكة فلا يوجد أحد مثالي كما يمكنك أن تتصور فلا تدع انطباعك عن الأشخاص مثالي لحد مفرط.
قد يتسبب لك هذا في جرح عميق و تجارب فاشلة كثيرة و رفع مستوى توقعاتك بشكل مبالغ فيه تجاه الأشخاص.
عليك أن تعمل أن جميعنا بشر و المثالية ليس لها طريق بيننا فإجعل نظرتك و توقعاتك طبيعية وليس مبالغ فيها.
ماذا تفعل لتتحرر من التعلق
عليك أن تقوم بهذه الأشياء:
- محاولة قطع صلتك بمصدر التعلق
- عدم رؤية الأشخاص بمثالية مفرطة
- مراجعة معالج نفسي إن لزم الأمر
- “نفسك إن لم تشغلها بالحق، شغلتك بالباطل”
- حسن علاقتك مع الله
و هنا تنتهي رحلتنا مع اضطراب التعلق المرضي أتمنى أن تكون قد استمعت أراك في مقال آخر !
يمكنك الإنضمام لنا عبر تليجرام من هنا
أطلع على هذا المقال أيضاً التعلق المرضي | أسبابه وكيفية التخلص منه والعيش بسلام