بداية عام دراسي جديد| الاستعداد للدراسة

بداية عام دراسي جديد يبدأ في خلال أيام فلابد أن نهيأ أنفسنا جيداً للدراسة والعمل باجتهاد، وتهيئ الأجواء لدراسة مثمرة.

بداية عام دراسي جديد| 6 نصائح للبداية بنشاط:

في بداية عام دراسي جديد أولا: حدد هدفك فأهدافنا من الدراسة مختلفة سواء كنت في جامعة أو مراحل مدرسية.

يوجد من يكون هدفه من عام دراسي جديد درجات الامتياز لكي يصبح معيدا، ويوجد من لا يحب تخصصه أو لا يرد أن يعمل به. حدد هدفك بوضوح

ثانيا: إبدأ بشراء أدوات دراسية جديدة، اكتب قائمة بالمشتروات الدراسية التي تحتاجها. لا تسرف في الشراء وإشتر ما يلزمك فقط.

ثالثاً: إستيقظ مبكرا وابدأ يومك بالصلاة وقراءة أذكار الصباح والفطور وإستعن بالله ثم الشروع في المذاكرة.

للإستقياظ مبكرا فوائد عديدة أبرزها:

• يعزز الإنتاجية فأكثر الأوقات إنتاجية في اليوم هي ساعات الصباح.
• – يساعد في تحسين مستويات تركيزك، وإنجاز المهام بشكل أكثر كفاءة.
• – يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب كما كشفت الدراسات الحديثة. ” لينك”
• وقد قال رسولنا الحبيب وهو يحثنا على الاستيقاظ مبكرا ” بورك لأمتي في بكورها “

ولكي تتعرف على فوائد أكثر إليك ملخص الكتاب الرائع نادي الخامسة صباحاً.

و أيضا تحدي العشر دقائق لكي تصبح شخص صباحي.

رابعاً: رتب مكتبك أو مكان مذاكرتك المخصص وضع الأشياء المهمة فقط أمامك فوق المكتب. فالفوضى تأثر عالحالة النفسية وتشعرك بعدم التركيز وعدم الرغبة في المذاكرة.

خامساً: غير مكان مذاكرتك كل فترة لا تلزم المنزل، إذهب لمكان هادئ في الخارج ولو مرتين شهرياً فقط.

سادسا: مارس تمارين التركيز بانتظام مثل:

1. الكلمات المتقاطعة
2. لعبة الشطرنج
3. رسم خرائط ذهنية سواء لغرض المذاكرة أو عمل أي شئ آخر.
4. ممارسة الرياضة بانتظام.

سابعاً: تطوع في نشاط خيري سواء داخل مؤسسات الدراسة أو خارجها، فالتطوع يزيد من حمدك لنعم الله عليك ويبتهج قلبك بالعمل الجماعي وعمل الخير.

6 خطوات للمذاكرة بطريقة فعالة:

1- حدد طريقتك المناسبة للمذاكرة، مثل:

طريقة 25-5-5 وهي أن تذاكر 25دقيقة وتقرأ ” قرآن أو كتاب ” 5دقائق وتستريح 5دقائق أخرى ثم تعود للمذاكرة.

أو المذاكرة 45دقيقة والراحة 15دقيقة ممكن ان تفعل بها بعض التمارين الرياضية. والساعة التي تليها تصنع مشروبك المفضل وتستريح ثم تكمل.

2- إفهم نوع ذاكرتك وذاكر بذكاء.

وتنقسم الذاكرة لـ3 أنواع وهم:

ذاكرة بصرية وهي المذاكرة والحفظ بالعين بمجرد أن ترى الورقة أكثر من مرة تتذكرها في الامتحان. او تعلق ورق أمامك عالحائط فتحفظ بهذه الطريقة.

ذاكرة سمعية وهي أن تسمع وتقرأ وتردد كثيرا على مسامعك المعلومات.

ذاكرة حسية وهي أن تربط ماتذاكره بالأشياء من حولك. فمثلا عند مذاكرة المادة س تضع عطر معين، والمادة ص تُخطط بقلم لونه أخضر. وهكذا تتذكر المعلومات في الامتحان إن رأيت القلم أو وضعت من العطر ذاك.

3- قم بعمل مخلصات للمواد بنفسك ولا تستعن بملخصات غيرك. فتلخيصك للفصول والكتابة أو التخطيط علي الكلام يجعلك ذاكرتك تحتفظ بالمعلومات لمدة أطول.

4- عمل بلانر أو شراء نوت بوك مخططة وجاهزة للتخطيط فيها وتدوين المهام.

5-تنظيم الغرفة ومكان الدراسة وتحديد وقت مناسب ومحدد للمذاكرة كل يوم، لا تكن عشوائيا.

6- إبعد عن المشتتات ولا تهدر وقت المذاكرة وتستريح لوقت طويل. 5دقائق أو ربع ساعة كافية كما ذكرنا.

نصائح وعادات يومية لبداية عام دراسي جديد:

• حافظ على الرياضة في الصباح الباكر خصص ولو 15دقيقة فقط في بداية اليوم.
• إستغل الوقت في الطريقة للمدرسة/الجامعة في قراءة وردك اليومي من القرآن أو قراءة كتاب، وأيضا سماع بودكاست.
• لا تنسى شرب الماء، ولا تفعل هذه العادات التي قد تدمر يومك.
• جرب التنزة والخروج لأماكن جديدة من وقت لآخر لتُريح عقلك من ضغط الدراسة والحياة، ثم تزيد من نشاطك وطاقتك في الدراسة.
• تعلم أشياء جديدة، مثلا كالكتابة أو الاشتراك بكورس على منصة تعليمية.

أخطاء لا تقع بها مع بداية عام دراسي جديد:

• لا تفرط في كتابة مهام كثيرة وقسم المهام الكبيرة لمهام أصغر وحدد وقت لتنفيذها.
• عدم الإفراط في الشراء واشتري مستلزماتك فقط.
• لا تنسى أن تدلل نفسك وتكافئها كلما أنجزت المهام.
• لا تقسو على نفسك وتعلم من أخطائك ولا تجعلها تحبطك.

في النهاية اتمنى لكل الطالبات والطلاب التوفيق في العام الدارسي الجديد ونيل المراد.

الكاتبه| تسنيم سعد.